Что такое пилатес
Пилатес – это система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза, что является немаловажным плюсом в период после родов и дородовое время.
Первый шаг к началу здорового образа жизни. Это занятие не только поможет укрепить многие группы мышц, но и подготавливает организм к наиболее активным тренировкам, таким как SkyJumping для сжигания жира. Пилатес улучшает осанку, укрепляет мышцы живота и спины. Попробуйте также тренировку пресса и растяжки Core&Stretch.
Занятия по системе пилатеса
- ориентированы на оздоровление позвоночника
- позволяют научиться разумно управлять своим телом
- создают мышечный корсет, тонизируют и укрепляют мышцы
- развивают равновесие, улучшают осанку
- оттачивают линии тела, придавая мышцам более удлиненную форму
- помогают справиться с болями в спине
- улучшают функции дыхательной систему
- развивают позитивное мышление и помогают бороться со стрессом
Расписание клуба
